Последние комментарии

  • Николай Корсунов15 апреля, 18:56
    А я не люблю с рисом. А делаю с гречкой. Попробуйте и с рисом уже есть не будете. Какой рис для голубцов лучше
  • Геннадий Б13 апреля, 16:34
    Для баранины маринад незачем. Им только отбивается аромат баранины.Как приготовить маринад для шашлыка: ТОП-5 рецептов
  • Мария Новикова12 апреля, 15:56
    Не больно-то полезно. Все обжаренное, да еще и сосиски. Я бы "спасла" такой супчик, заменив сосиски на куриную или ин...Простой рецепт приготовления сырного крем-супа с сосисками

Тыквенные фитнес-конфеты без сахара. Волшебные Сладкие моменты без вреда здоровью!

Тыквенные фитнес-конфеты без сахара. Волшебные Сладкие моменты без вреда здоровью!

Метод: смешивание Порций: 10 Кухня: народная Время на подготовку: 20 мин Время приготовления: 20 мин

Тем, кто следит за здоровьем, известно, что конфеты - это вредно.

Рафинированный сахар и жир в этих лакомствах портит фигуру, употребление ненатуральных конфет из магазина пагубно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Предлагаю приготовить полезные фитнес конфеты в домашних условиях без сахара и вредных веществ. В качестве натурального подсластителя в рецепте используется финики, которые можно заменить на изюм или курагу. Овощную часть в конфетах представляет тыквенное пюре. Вы можете купить готовое пюре в баночке или быстро приготовить его в СВЧ печи. Семечки и орехи можно выбрать по своему вкусу или использовать по рецепту. В составе конфет натуральный кокосовый урбеч, который можно заменить на стружку.

полезные тыквенные фитнес конфеты

Ингредиенты для полезных тыквенных конфет:

  1. пюре тыквы – 3 столовые ложки;
  2. орехи (кешью, грецкие, миндаль) – 70 грамм;
  3. семена тыквы – 2 столовые ложки;
  4. кокосовый урбеч – 3 столовые ложки;
  5. овсяные хлопья – 60 грамм;
  6. арахисовая паста – 1,5 чайные ложки;
  7. финики – 100 грамм;
  8. какао – 2 столовые ложки.

Продукты для тыквенных конфет

Полезные конфеты из тыквенных семечек - рецепт

Финики промыть в воде, замочить в кипятке на 10 минут. Отделить мякоть фрукта от косточки.

Очищаем финики от косточек

Орехи подсушить и измельчить в ступке.

Измельчаем орехи

Семена тыквы смолоть в кофемолке до состояния муки.

Измельчаем семена тыквы

Выложить в чашу блендера хлопья, тыквенное пюре, финики. Смолоть все до состояния кашицы.

Измельчаем компоненты и смешиваем

Массу выложить в посуду для перемешивания и добавить кокосовый урбеч. Перемешать.

смешиваем с кокосовым урбечем

Перемешать массу с орехами и тыквенной мукой.

Добавляем тыквенную муку

Выложить арахисовую пасту и равномерно распределить ее по всему объему содержимого. Должна получиться чуть липкая масса. Если суховато – добавьте немного пюре, если выйдет жидкая субстанция – всыпьте немного рисовой и овсяной муки.

Добавляем арахисовую пасту

Влажными руками сформируйте шарики размером с грецкий орех.

Формируем шарики - конфеты

Обваляйте каждую конфету в какао порошке.

Обваливаем в какао

Конфеты отправить в холодильник на 20 минут.

конфеты домашние

Фитнес конфеты получаются сладкими, со сложным вкусом орехов и кокоса, с тыквенным послевкусием.

Фитнес конфеты своими руками

Употреблять их лучше в первой половине дня с зелёным чаем.

Распечатать этот рецепт Распечатать этот рецепт
Понравился рецепт? Не забудьте поддержать лайком и репостом!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх