Ольга Ольга предлагает Вам запомнить сайт «Ваши Рецепты»
Вы хотите запомнить сайт «Ваши Рецепты»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

vkusni-recepti.ru - вкусные рецепты с фото!

Поиск по сайту

Тыквенные фитнес-конфеты без сахара. Волшебные Сладкие моменты без вреда здоровью!

развернуть

Тыквенные фитнес-конфеты без сахара. Волшебные Сладкие моменты без вреда здоровью!

Метод: смешивание Порций: 10 Кухня: народная Время на подготовку: 20 мин Время приготовления: 20 мин

Тем, кто следит за здоровьем, известно, что конфеты - это вредно. Рафинированный сахар и жир в этих лакомствах портит фигуру, употребление ненатуральных конфет из магазина пагубно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Предлагаю приготовить полезные фитнес конфеты в домашних условиях без сахара и вредных веществ. В качестве натурального подсластителя в рецепте используется финики, которые можно заменить на изюм или курагу. Овощную часть в конфетах представляет тыквенное пюре. Вы можете купить готовое пюре в баночке или быстро приготовить его в СВЧ печи. Семечки и орехи можно выбрать по своему вкусу или использовать по рецепту. В составе конфет натуральный кокосовый урбеч, который можно заменить на стружку.

полезные тыквенные фитнес конфеты

Ингредиенты для полезных тыквенных конфет:

  1. пюре тыквы – 3 столовые ложки;
  2. орехи (кешью, грецкие, миндаль) – 70 грамм;
  3. семена тыквы – 2 столовые ложки;
  4. кокосовый урбеч – 3 столовые ложки;
  5. овсяные хлопья – 60 грамм;
  6. арахисовая паста – 1,5 чайные ложки;
  7. финики – 100 грамм;
  8. какао – 2 столовые ложки.

Продукты для тыквенных конфет

Полезные конфеты из тыквенных семечек - рецепт

Финики промыть в воде, замочить в кипятке на 10 минут. Отделить мякоть фрукта от косточки.

Очищаем финики от косточек

Орехи подсушить и измельчить в ступке.

Измельчаем орехи

Семена тыквы смолоть в кофемолке до состояния муки.

Измельчаем семена тыквы

Выложить в чашу блендера хлопья, тыквенное пюре, финики. Смолоть все до состояния кашицы.

Измельчаем компоненты и смешиваем

Массу выложить в посуду для перемешивания и добавить кокосовый урбеч. Перемешать.

смешиваем с кокосовым урбечем

Перемешать массу с орехами и тыквенной мукой.

Добавляем тыквенную муку

Выложить арахисовую пасту и равномерно распределить ее по всему объему содержимого. Должна получиться чуть липкая масса. Если суховато – добавьте немного пюре, если выйдет жидкая субстанция – всыпьте немного рисовой и овсяной муки.

Добавляем арахисовую пасту

Влажными руками сформируйте шарики размером с грецкий орех.

Формируем шарики - конфеты

Обваляйте каждую конфету в какао порошке.

Обваливаем в какао

Конфеты отправить в холодильник на 20 минут.

конфеты домашние

Фитнес конфеты получаются сладкими, со сложным вкусом орехов и кокоса, с тыквенным послевкусием.

Фитнес конфеты своими руками

Употреблять их лучше в первой половине дня с зелёным чаем.

Распечатать этот рецепт Распечатать этот рецепт
Понравился рецепт? Не забудьте поддержать лайком и репостом!


Источник →

Ключевые слова: Конфеты, Технологии
Опубликовано 07.02.2019 в 17:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Последние комментарии

Гузель Камалова
Я обычно готовлю с рисом басмати...
Гузель Камалова Паэлья с морепродуктами – испанский морской коктейль
Ирина Фроммель
Пирожникова Наталья
Икру щуки лучше засолить
Пирожникова Наталья Икряники из икры
Светлана Смородина
Какая вкуснятина....
Светлана Смородина Острый суп с фасолью, колбасками и перцем
Елена
Геннадий Б
Мария Новикова